孕妇睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事项

时间:2017-08-01 18:33:54来源:宝妈网作者:liliang点击:

很多的人觉得睡前按摩没必要,其实掌握时间胎教效果更加的显著,在睡前胎教可以促进胎儿以及孕妇的睡眠哦,但是还需要注意很多的事项,因为胎儿在孕妇腹部很脆弱,在按摩的过程中需要用心读的呵护。下面宝妈网的小编为大家分享如何在睡前进胎教按摩,在睡前进行胎教按摩的注意事项。

孕妇睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事项

按摩有哪些主要功效

  ①缓解腰背酸痛

  准妈妈在怀孕以后,容易出现下肢浮肿、肌肉僵硬、骨骼变形、腰酸背痛等问题。按摩可以使血液畅通,肌肉松弛,有利于提高骨骼系统的灵活性,提高肌肉的新陈代谢和耐受力,同时还能纠正过度的俯身驼背或腰部前挺等不良的“妊娠姿势”,让准妈妈即使怀孕也能保持健美的体形。

  ②缓解脚抽筋

  到了怀孕后期,由于身体负担过重,大多数准妈妈都有过在睡梦中,被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历。

  ③触摸胎教

  按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉,并通过触觉神经感受体外的刺激,从而促进胎宝宝大脑细胞的发育,加快胎宝宝的智力发展。

  ④预防感冒

  孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用,而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩,可帮助准妈妈提高抵抗力,预防感冒。

  ⑤淡化妊娠纹

  据统计,大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹,在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩,可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。

  ⑥唤醒面部肌肤

  由于生理上的变化,大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善“面子”问题,帮准妈妈重塑美丽。

孕妇睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事项

孕妇睡前5分钟的按摩胎教

  1、往返抚摩法

  施行月份:怀孕3个月今后可以进行一些往返抚摩的演习。

  详细做法:孕妇在腹部完全松懈的状况下,用手从上至下、从左至右,往返抚摩。心里可想象你双手真的喜欢抚在心爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感,蜜意地默想:“小宝宝,妈妈真喜欢你”“小宝宝真酣畅”等。

  留意事项:抚摩时举措宜轻,工夫不宜过长,每次2~5分钟。

  2、触压拍打法

  施行月份:怀孕4个月今后,在抚摩的根底上可以进行悄悄地触压拍打演习。

  详细做法:孕妇平卧,放松腹部,先用手在腹部从上至下、从左至右往返抚摩,并用手指悄悄按下再抬起,然后悄悄做一些按压和拍感动作,给胎儿以触觉影响。普通对峙几个礼拜后胎儿会有所反响,如身体悄悄蠕动、四肢举动转变等。

  留意事项:开端时每次5分钟,等做出反响后,每次5~10分钟。在按压拍人工流产儿时举措必然要轻柔,孕妇还应留意胎儿的反响,假如觉得到胎儿用力挣扎或蹬腿,标明他不喜好,应立刻中止。

  3、推进漫步法

  施行月份:怀孕6、7个月后,当孕妇可以在腹部分明地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以添加推进漫步的演习。

  详细做法:孕妇平躺在床上,全身放松,悄悄地往返抚摩、按压、拍打腹部,还也可用手悄悄地推进胎儿,让胎儿在宫内“散漫步、做做操”。

  留意事项:此种演习应在大夫指点下进行,以防止因用力欠妥或过度而形成腹部痛苦、子宫缩短,甚至激发早产。每次5~10分钟,举措要轻柔天然,用力平均恰当,切忌粗犷。假如胎儿用力往返扭起程体,孕妇应立刻中止推进,可用手悄悄抚摩腹部,胎儿就会渐渐地宁静下来。

孕妇睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事项

按摩胎教的注意事项

  1、按摩时间不宜过长

  按摩胎教应安排在妊娠20周后,于每晚临睡前进行,注意抚摩的时间不宜过长,以5-10分钟为宜。

  2、注意胎儿的反应类型和反应速度

  在按摩过程中,应注意胎儿的反应类型和反应速度,如果胎儿对按摩的刺激不高兴,就会用力挣脱或者蹬腿来反应,此时,孕妇应该停止抚摩,若胎儿受到按摩后,以轻轻的蠕动作出反应,即可继续按摩。

  3、按摩应轻柔有序

  一般来说,孕妇按摩的时候,先从胎头部位开始,然后沿背部到臀部至肢体,期间要注意轻柔有序。

  4、抚摩配合声音沟通

  据研究表明,胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力,并且可通过触觉神经来感受母体外的刺激,而且反应渐渐灵敏,因此孕妇不妨通过按摩的动作配合声音,与胎儿进行沟通。

  5、注意按摩的适用性

  虽然产前按摩有很多好处,但并也不是所有孕妇都适合去做的,比如高危孕妇、有妊高症的孕妇,或者是在惊厥前期、肿胀严重的孕妇等,都是不建议做按摩胎教的。

孕妇睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事项

温馨小贴士

  按摩是一种很有效的胎教方式,孕妇平时不妨试试,坚持每天2-4次即可。


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