孕妇冬天晒太阳穿什么衣服好 孕妇冬天晒太阳穿太厚能补钙吗

时间:2020-01-13 14:54:01来源:宝妈网作者:zl点击:

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孕妇冬天晒太阳穿什么衣服好 孕妇冬天晒太阳穿太厚能补钙吗。冬天就要到了,很多怀孕的妈妈在冬天都不想出门,其实孕妇在冬天晒太阳也是很有必要的,下面宝妈网的小编就来说说:孕妇冬天晒太阳穿什么衣服好 孕妇冬天晒太阳穿太厚能补钙吗

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孕妇晒太阳最好穿红色衣服

孕妇晒太阳不适合穿白色衣服,适合穿红色衣服。

不要穿白色衣服,,白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

孕妇冬天晒太阳不要穿太多层

很多孕妇担心冬天晒太阳冷,出门就加衣服,一件套一件,穿得像球一样。不假,这样风是冲不着了,阳光同样也是晒不着了。冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。也就失去晒太阳的目的了。

建议:选择宽松、柔软的棉质类衣服。可以一件很厚,但不要套太多层,这样也不舒服。晒太阳时,孕妇可以戴一顶有帽檐帽子,一来可以保护的眼睛,二来带帽子也有一定的保暖功能。孕妇冬天也可以选择中午气温高的时候去晒太阳。

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孕妇冬天晒太阳注意什么

至于能不能裸晒肚子,建议还是穿衣服晒,裸晒虽然不会对胎儿有影响,但要预防自己受寒,尤其是在这种冬季。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。

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孕妇冬天晒太阳有什么好处

常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,

常晒冬阳还有益于防止准妈妈情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。

冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、准妈妈、准妈妈都是抑郁症的高发人群,尤其是产后抑郁,既会影响婴儿乳养(抑郁会引起乳汁分泌减少),还可能增加准妈妈自杀念头。

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