酸奶是酸性还是碱性孕妇喝酸奶有哪些需要注意的

时间:2020-01-22 11:43:03来源:宝妈网作者:xmd点击:

听说备孕时吃偏碱性的食物生出男宝宝的机率高一些,那么我们平时喝的酸奶是酸性还是碱性呢?酸奶营养丰富,而且能加快肠胃的蠕动,促进消化吸收,同时大多数女性都喜欢酸奶的口感。怀孕期间可以喝酸奶吗,喝酸奶有哪些注意事项呢?

酸奶是酸性还是碱性 孕妇喝酸奶有哪些需要注意的

酸奶是酸性还是碱性

酸奶属于碱性食物,虽然它口感偏酸,但是酸奶中含有大量的钙及活性物质,所以属于碱性食物,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。

酸奶是酸性还是碱性 孕妇喝酸奶有哪些需要注意的

在营养学上,一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。食品的酸碱性与其本身的PH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜瓜豆类,茶类及乳品类等。

孕妇可以喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶吗?这个答案是肯定的,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

专家介绍,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。

酸奶是酸性还是碱性 孕妇喝酸奶有哪些需要注意的

注意事项

晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

但是不要空腹喝酸奶哦,喝酸奶的最佳时间在饭后30分钟到2个小时之间,饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

酸奶是酸性还是碱性 孕妇喝酸奶有哪些需要注意的

小贴士

孕妈们喝酸奶不要加热哦,不然会降低酸奶的营养价值,同时小编还要提醒使用电脑后喝酸奶有防辐效果。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

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