卵子质量差怎么调理_卵子质量差的原因是什么

时间:2020-01-23 21:41:32来源:宝妈网作者:ld点击:

在备孕期间,女性的卵子质量是关系到孩子健康的重要原因,现在的女性因为工作、生活等等的原因而是身体受到了一点伤害,导致卵子的质量也开始下降,女性在备孕期间碰到卵子质量不好应该怎么办呢,卵子质量不好的原因又是什么。

卵子质量差的原因是什么 卵子质量差怎么调理

卵子质量不好的原因

年龄:卵子质量随年龄增长而下降

现如今的社会中,晚婚晚育似乎已经成为了潮流,甚至丁克家族也是屡见不鲜。但是,女性朋友需要注意的是,随着自身年龄的增长,生育能力以及卵子的质量都是在不断的下滑的。根据一份最新的科学研究结果显示:妈妈在超过35岁甚至40多岁时生下的女儿,未来罹患不孕症的可能性会大大地增加。科学家声称,随着年纪的增长,女性不仅在受孕能力方面出现下降,高龄时产下的女儿也更有可能在成年后遭遇到不孕的问题。

人流

人工流产是卵子质量的“头号杀手”,很多姐妹在流产后,由于体内的激素水平会突然下降,从而影响卵子的生存环境,导致卵子的质量和活力降低。

不良生活习惯

一些女性经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律,虽然可能是由于工作原因所致,但是无论是何种原因,它们的结果只有一个:影响你的卵子质量。

如果生活习惯乱糟糟,那么你身体的内分泌调节系统和卵巢功能就很容易受到伤害,这样就会直接影响卵子的质量,也就影响受孕,更别提生个聪明宝宝了。

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提高卵子质量的生活方法

保护好自己的卵巢

卵巢功能的好与坏,也是直接决定了卵子的质量,所以在生活当中,女性朋友也一定好好的保护自己的卵巢,能不喝酒尽量不喝酒,如果有抽烟习惯的一定要戒掉,每天注意自己的营养补充,最关键的就是睡眠一定要充足,女性睡眠不充足对于卵巢的伤害非常大,卵巢的衰老速度也会更快,可能在自己没到三十岁的时候,就会出现一些更年期的症状。

补充营养注意保暖

在生活当中一定要调理健康,并且让自己补充非常充分的营养元素,通过益 生 碱调理碱性体质,可以让抵抗力达到更好的标准,这样对于营养元素的吸收就会更快速,所以身体自然就会越来越健康,生活习惯上一定要多注意,尤其是在保暖方面,天气冷就要多穿衣服,自己不舒服就不要吃冰激凌,对于一些寒凉的东西,能拒绝就要拒绝。

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及时补铁,为卵子提供养分

血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。

而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。

避免经期性生活,小心抗精子抗体

对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

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提高卵子质量的食物

韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

海藻类

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

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动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

谷类食物

谷类食物中也有相当可观的植物雌激素,可以有效促进女性排卵,不妨少少些大米的摄入,用小米、小麦、红薯代替,但也不吃过量哦,粗粮细粮结合吃,才可均衡营养,生个聪明漂亮的宝宝。

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